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儿童街舞培训为什么身体都非常健康?

时间:2022-02-15   作者:admin

对于儿童街舞培训相信大家并不陌生,随着家长对孩子的身体素质重视,而街舞培训是培养孩子骨骼发展最好的舞蹈之一。那么对于街舞培训的相关知识你了解多少呢?下面就由新派会小编为大家详细介绍下。

少儿街舞的学习要有个健康的身体,要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的,所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好,要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。街舞培训班学习街舞的孩子在练习街舞的时候老师都会对孩子进行针对的训练:

1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4--8组,每组20--70个,时间间隔不要超过3分钟。

2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐,一天2--5组,每组20--40之间,这种必须是要手和脚一齐起来的,也就是说你起来之后身子是V字形状。

3、腿部力量训练。蹲跳(蛙跳),z好是负重(一般10公斤)也就拿点东西,每次20-40个,一天两组跑步,一天一次,一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑,这也是锻炼耐力的一个方法。

以上就是关于少儿街舞培训为什么身体都非常健康介绍,希望可以帮助到大家,如果后期大家还有相关街舞培训班的问题,大家可以持续关注新派会官网。

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