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分享一下拉丁舞培训带来的几大好处

时间:2022-07-04   作者:admin

一、跳拉丁舞带来的6大好处

1.强心脏

拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。

2.健肌肉

常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

3.活关节

研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的较好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼。

4.护脊椎

常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

5.促呼吸

研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病。

6.减腹脂

人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉较有效的方法,减肥效果显著。

此外,经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时,跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

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