伦巴的基本节奏：
每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍(第4拍和下一小节的第一拍)，快步各占一拍(第二拍和第三拍)。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”型摆动。
伦巴的基本律动：
伦巴的基本节奏和律动
伦巴舞的基本律动可以说是拉丁舞的基础，是跳好所有拉丁舞的入门。
这里将每拍的动作分解为4拍，开始时站立，右腿弯曲，脚后跟并拢，脚尖90度外开，右胯向前，重心下沉，右腿膝盖尽力向前拉，此时右胯在前下方，在之后的动作中都要保持此时头顶的高度不变，右脚半脚掌落地，左脚全脚落地，此时右侧身体在前拉伸延长，左侧肩膀下压拉住，此时右手臂向外打开，左手臂弯屈收在身前，手心朝内。1拍时右脚向下踩，同时右肩向下压，双脚落地。
2时落地保持不动，此时左右跨高度一致，右胯在前。3时，胯转动，从右胯在前转到左胯在前，此时依然双脚落地，左手臂向外打开，右手臂画圈收回弯屈到身前。紧接着4时左腿膝盖弯屈，胯继续向左转，左侧身体继续拉伸，同时右肩向下压。
如此慢慢练习，直到将分解动作完全熟练后，按照以下的节奏练习：2时，右脚跟踩下。&时胯旋转，3时左腿膝盖弯屈。4时左脚脚跟踩下，&时胯旋转，1时右腿膝盖弯屈。这个动作中&和3的速度要很快，相当于两拍中，2占用了一拍，而&和3占用了一拍。
注意这个动作胸部及以上不动，头顶高度保持不变，不能上下颠簸。脚跟踩下时要注意大腿内侧肌肉的夹紧，脚下的动作需要更细腻些，半脚掌踩下后，脚与地面的力量也还一直在延续，两脚之间一直是脚后跟并拢的八字。注意膝盖弯屈时，弯屈的膝盖要注意内扣，两腿间在前面看要没有缝隙。
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